8 φράσεις για να φέρουμε την γαλήνη σε στιγμές εκνευρισμού:

1. Αντί για: «Το έκανες λάθος.»

Δοκίμασε: «Χμμ… δεν το είχα σκεφτεί έτσι. Μπορούμε να το προσπαθήσουμε.»

2. Αντί για: «Κοίτα. Χάλια τα έκανες!»

Δοκίμασε: «Αυτό έχει συμβεί και σε εμένα. Τα λάθη δείχνουν ότι μαθαίνουμε.»

3 Αντί για: «Δεν είναι τόσο σοβαρό για να βάζεις τα κλάματα»

Δοκίμασε: «Το βλέπω ότι σε εκνευρίζει. Βοήθησέ με να καταλάβω το γιατί. Σε ακούω.»

4. Αντί για: «Γιατί δεν μπορείς να το κάνεις όπως στο λέω;»

Δοκίμασε: «Εσύ πώς θα το έκανες; Δείξε μου.»

5. Αντί για: «Ποιο είναι το πρόβλημά σου;»

Δοκίμασε: «Δείχνεις αγχωμένος. Πώς μπορώ να βοηθήσω;»

6. Αντί για: «Μην μου αντιμιλάς!»

Δοκίμασε: «Θυμήσου ότι είμαστε στην ίδια ομάδα. Ας το δουλέψουμε μαζί.»

7. Αντί για: «Γρήγορα! Πάντα μας καθυστερείς!»

Δοκίμασε: «Θα βάλω το ξυπνητήρι να χτυπήσει σε 3 λεπτά. Ας δούμε αν μπορούμε να προλάβουμε να βγούμε από την πόρτα πριν χτυπήσει. Έτοιμοι;… Φύγαμε!!!»

8. Αντί για: «Τι έκανες;;; Δεν το πιστεύω αυτό που ακούω!»

Δοκίμασε: «Σ’ ευχαριστώ που με εμπιστεύτηκες και μου μίλησες. Ας το συζητήσουμε.»

Σε στιγμές σύγκρουσης και εκνευρισμού, είναι λογικό να γινόμαστε αμυντικοί, εριστικοί και χειριστικοί. Αυτές οι αντιδράσεις, όμως, δεν μπορούν να βελτιώσουν μια κατάσταση, συνήθως, δε, την κάνουν χειρότερη. Η συμπόνια, η κατανόηση, ίσως ακόμα και το χιούμορ, μπορούν να σώσουν την επικοινωνία… να σώσουν την αξιοπρέπεια ενός ανθρώπου… να σταματήσουν την δημιουργία μιας κακής ανάμνησης… να σταματήσουν τις σκληρές λέξεις πριν ειπωθούν… να σώσουν τον δεσμό… να σώσουν τα πάντα.

Την επόμενη φορά που θα βρεθείς σε κατάσταση σύγκρουσης με κάποιον αγαπημένο, κάνε ένα διάλειμμα 3 δευτερολέπτων και προσπάθησε να ΣΩΣΕΙΣ πριν ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙΣ. Με λόγια κατανόησης και συμπάθειας έχεις μεγαλύτερη πιθανότητα να σώσεις αυτό που είναι σημαντικό.

© Rachel Macy Stafford 2015 (The Hands Free Revolution )

Μετάφραση – Επιμέλεια: Γεωργία Γεωργιάδου